Existe um velho mito que ainda permanece bem vivo nos dias de hoje no mundo do fitness. O mito afirma que o leite ou lactose impede de emagrecer, e que a lactose cria uma camada de gordura ou provoca retenção de líquidos na pele.Esta ideia está ainda tão presente no mundo do fitness, que muitas pessoas e atletas a evitam, e até mu